5款食疗帮你留住青春

5款食疗帮你留住青春

酸性体质：

长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。款食酸性体质是疗帮留住百病之源，也是青春让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的款食酸性食品，如肉类、疗帮留住鱼类、青春乳制品等，款食在其消化过程，疗帮留住都会在体内留下硫、青春磷、款食氯等元素，疗帮留住导致体质变酸，青春加速老化。款食

过度操劳：

人在过度操劳时出现的疗帮留住种种问题，如浑身泛力、青春运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。

主要女性抗老的五大食疗：

小米

最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁

有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米

可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细­功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

红豆

是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

(责任编辑：综合)