针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，款中花生衣补血，医滋花生肉滋润，补煲蜂蜜补气，款中综合生效使面色红润。医滋

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，补煲小火煮到熟软，款中再加入蜂蜜食用。医滋

针对面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的补煲原因是肾气不足，阴液亏损，款中而栗子健脾补肾，医滋白菜补阴润燥，补煲综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。