上呼吸道感染者应该多吃提高免疫力，感染修复呼吸道上皮组织的上呼食物，不宜吃辛辣和过咸的吸道食物.因为人的免疫力就是靠食物中的营养素，很多食物都可以提高人体的感染免疫力的，不要再单纯依靠药物，上呼药物只能在你健康处于危急的吸道时候帮你一把，平时健康可不要依靠药物，感染一定要改变就医观念.像我们常见的橙汁，胡萝卜，大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作，增强人体免疫力，如果缺乏这些重要的营养成分，身体免疫机能将会受到严重影响.

营养素中维生素C，维生素B6，胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切.比如维生素C能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目.因此，发热期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力;青辣椒和橙汁都富含维生素C;富含维生素B6的食物有鸡肉，鱼，肝，马铃薯，鳄梨和葵花子;胡萝卜中含有大量的胡萝卜素;富含维生素E的食物包括杏仁，榛子以及各种各样的全麦食品等.另外，营养素中还有叶酸，维生素B12，烟碱，泛酸和铁，锌等矿物质，它们都和免疫力有关.人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能. 因此建议你多吃提高免疫力的食物，如香菇等.尽量少吃扼杀免疫力的食物，如高脂肪食物，糖，烟酒，咖啡等.

上呼吸道感染喝什么呢的食疗方法都可以帮助我们很好的缓解自身出现的上呼吸道感染的情况，也可以多吃一些消炎杀菌的药物可以有效的防止我们病情出现恶化的情况，还可以帮助我们省下不必要的医药费支出，减轻我们的经济压力。

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