女性健康生活因该关心“老朋友”，健康月经能非常好地反映女人的常识整体健康。用力以手心压住鼻尖，女人以不痛为原则，健康画圆周般按摩30秒，常识能放松神经、女人促进消化，健康不妨一试。常识

女性工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

女性应该保持身心愉悦健康，愉快的心情是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

少穿高跟鞋补充铁质，对于女性身体健康也有很大的帮助，高跟鞋使腿部肌肉长期处于紧绷状态，甚至有可能造成脚腕损伤，所以不宜长期穿着，因为女性月经期的失血适度地补充铁质可以避免贫血情况的发生。可以适当的食用一些甜食，对于保持愉快心情是有很大好处的。

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