女性运动不当会带来哪些严重后果

女性运动不当会带来哪些严重后果

运动时机不对

经期应尽量避免剧烈运动。女性因为过于剧烈的运动严重运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的不当子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，后果不仅导致痛经，女性还可引起不孕。运动严重

运动不足

运动不足也是不当运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，后果久坐，女性盆腔的运动严重血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，不当造成盆腔部位局部抗病能力下降，后果继而出现盆腔炎症。女性

运动强度不对

从事较大运动量的运动严重女性，月经异常者占相当大的不当比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

运动方式不对

操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

运动场所不对

主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。