尿酸高的人饮食调理方法？
发布时间：2025-06-24 09:59:52 作者：玩站小弟 
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我要评论尿酸高是生活中最常出现的一种疫病。什么是尿酸高？相信大家心中都有这样一个疑问。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。这种病严重危害我们的身体健康，
。
1.应供给足量的理方碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，尿酸应多饮水，人饮以及一些利尿的食调降酸茶。
2.烹调方法多用烩、理方煮、尿酸蒸、人饮氽等，食调少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
6.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
8.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
由于尿酸高没有任何症状，所以要从预防开始：每天合理搭配饮食，不暴饮暴食控制自己的体重，不要食用高脂肪的食物，避免食用辛辣的食物，每天补充足够的水来维持身体机能的运行。身体健康是每个人的心愿，所以大家一定要爱护自己的身体。
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