产后怎么保养乳房呢

发布时间：2025-06-24 13:39:07 来源：xnxx百科网 作者：探索

一、乳房合理的饮食

健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

二、适宜的运动

怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。建议游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好。另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

三、合适的内衣

那些吹的天花乱坠的美体内衣，即花高价又让我穿的透不过气，花那钱实在有点不值。但也不能穿那些质量太差的内衣，否则起不到维持胸部的坚挺与丰盈，久了肯定会使乳房变型，下垂，建议长期使用可以恢复胸部原有弹性。爱美是女人天性，虽然有了孩子后主心分散，但也不能忽略自己的曲线。

产后如果想要保养自己的乳房，那么上面我们介绍的这些方法肯定是需要试试才能知道对自己的身体有无好的效果，产后乳房是很容易塌下的，平时穿内衣一定要穿塑性的内衣，这样才可以防止自己的乳房下垂的现象严重，产后保养自己乳房的时候可以塑性，但是不能太紧了。

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