吃胡萝卜和黄豆能不能长高
发布时间：2025-06-24 12:44:14 作者：玩站小弟 
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我要评论正处于青春发育期的好多朋友在自己的身高问题上特别的重视，有一个高的个子也是好多人的希望，不过身高在先天的情况下，后天也有着决定性的作用，比如我们日常的饮食还有生活习惯都起着一定作用，特别是饮食相当的重
。
胡萝卜中含有丰富的萝卜维生素C以及胡萝卜素都是对人体有益的，大豆中含有丰富的和黄蛋白质和卵磷脂对增高是非常有益的，但要真的吃胡长高想增高的话，首先看是萝卜不是还处在骨骼发育期，再一个是和黄要多加煅练才能达到增高的目的。
不是吃胡长高吃多少都能吸收的，人体每天的萝卜摄入量是有限的，每天吃73克左右的和黄胡萝卜，100克左右的黄豆就足够了。食用方法：炒蒸均可。但贵在坚持。
有很多替代食物。对骨骼发育的营养有很多，蛋白质，矿物质，VA等。 蛋白质：鱼肉豆蛋奶，钙：牛奶，豆腐
VA：深绿色或橙色蔬菜水果、动物内脏。另外胡萝卜不要生吃，生吃只能吸收VC，但胡萝卜中富含的Vd才助于钙的吸收，Vd是脂溶性维生素 必须用动物油植物油烹调才能被人体吸收，所以要吃熟的胡萝卜。
黄豆可以煮着吃啊。黄豆汤、五香黄豆就是这样的啊，不过提醒你一下：大豆粒食(煮食)，其中的蛋白质吸收率只达到65%，而制成豆腐，蛋白质的吸收率可以提高到92—96%。
通过上述的介绍，我们知道了吃胡萝卜和黄豆对长高是有帮助的，另外在平时的时候也要注意营养平衡，另外平时的体育运动也相当的重要，通过多运动和多睡眠还有平时心情的愉快对长身高的帮助都特别大，平时一定要注意。
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