什么食物能有效促进血液循环？
发布时间：2025-06-24 13:30:13 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论人体只有在血液循环顺畅的时候，才能够一直保持在健康状态。不过血液循环的能力受日常生活习惯的影响是比较大的，所以大家就可以首先从一日三餐上着手调理。今天小编就主要是想介绍一下能够起到改善血液循环能力的食
。
1、促进食醋。血液循环食醋味酸苦、什食性温，有效归肝、促进胃经，血液循环有活血散淤、什食消食化积、有效消肿软坚、促进解毒疗疮的功效，尤其是可以促进血液循环。食醋主要是用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
2、玉米油。玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、改善血液循环有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
3、鱼。无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有改善血液循环的功效。
4、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、苹果。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟动脉粥样硬化发作以及改善血液循环有明显作用。
只要是小编在文章当中提及到的食物，都可以起到促进血液循环等一系列的食疗作用，因此大家就可以在平时多吃一些。同时也要注意经常变换不同的食用方法，这样的话就不至于会吃厌烦，也就不会影响到食物功效的发挥了。
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