有的吃燕人认为纯天然的燕窝对身体有进补作用，并且安全无副作用。副作其实这种想法是吃燕不正确的。燕窝的副作功效主要是滋阴润肺，还兼具有化痰止渴以及补虚健脾的吃燕功效。如果是副作吃到了劣质的燕窝，不但起不到滋补身体的吃燕作用，反而会吃出副作用。副作另外，吃燕即便是副作纯天然的优质燕窝，如果进补不当，吃燕也有可能产生副作用。副作

肾脏不太好，吃燕而且经常出虚汗的副作人有可能想到吃燕窝，但是吃燕花了上万元钱。前两天取出一部分燕窝出来熬制，没想到，服用两天后，身体就出现明显不适，不仅腹泻，而且呕吐，目眩，开始还以为是药效太厉害了，属于正常反应，两天后，人几乎虚脱。经检测发现，服用的燕窝是假冒货，里面多是淀粉、可塑剂、胶泥或有毒的化学原料，几乎没有有用的成分。

逢年过节，老年人都会收到儿孙们送来的各种保健品，燕窝就是送礼佳品中的一员。然而，那些由动物骨胶、淀粉、猪皮、银耳渣加工伪制而成的伪制燕窝，对人体有害无益。优质的燕窝是由金丝燕唾液与绒羽等混合凝结而成，主要产自印尼、泰国、日本等地。燕窝常依附在海岸岩石的峭壁上，一般在春节期间攀登采集，因数量少而成为珍品。那些非正规渠道售卖的伪制燕窝反倒对人有副反应。

燕窝的功效看起来与西洋参比较类似，但是与西洋参有很多不同之处。燕窝可以用于慢性咳嗽患者的治疗，还有助于提高人的胃肠功能，特别是有的人在便秘或者腹泻的时候，吃一点燕窝能够调理肠胃。燕窝有很高的美容价值，吃燕窝可以抗衰老，肾功能不全的人可以服用燕窝进补身体。