小米即粟米，小米小米能开肠胃、粥煮粥补虚损、才好吃熬益丹田，窍门可用于气血亏损、小米小米体质虚弱、粥煮粥胃纳欠佳者进补，才好吃熬适于产妇乳少、窍门产后虚损而引起的小米小米乏力倦怠、饮食不香，粥煮粥可作早餐食用。才好吃熬冬春季小米粥更适于产妇。窍门

小米粥怎么煮才好吃？熬小米粥的小米小米窍门

小米粥是健康食品。可单独煮熬，粥煮粥亦可添加大枣、才好吃熬红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

熬小米粥的诀窍

其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：

1、你要选择新鲜的小米，要是陈米的味道会差很多。

2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇婴幼儿不建议放）

6、待米成花状时，更可口。

温馨提示

1、宜与大豆或肉类食物混合食用。

2、小米粥不宜太稀薄。

3、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养。

小米粥适用人群

是老人、病人、产妇宜用的滋补品。