老人吃好容易 吃对很难
那么，吃好吃对哪些食物中的容易蛋白质更优质？专家告诉记者，动物蛋白质，老人像鸡蛋、吃好吃对牛奶、容易鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质，而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。
一般来说，鸡蛋中的蛋白质生理价值最好，但因含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。张坚提醒，虽然蛋白质不易被破坏，但也忌久炸久煮，所以在吃鸡蛋时，以蛋羹为好，每天以1—2个为宜。
本来胆固醇就高的老人，则应多吃鱼肉，因为它除了富含优质蛋白外，所含的多种不饱和脂肪酸还有降低胆固醇的作用。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 监控录像机硬盘安装(CENTOS 7 完全硬盘安装1)
- 孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃
- 哺乳期宝妈补钙不能乱补 哺乳期想钙充足需要两道菜
- 孕期浮肿怎么办？怎样减轻孕期浮肿
- 隐形透视眼镜
- 孕妇营养汤食谱大全推荐 孕妇喝汤的注意事项
- 孕妈爱吃鱼预防早产减少抑郁 这5种鱼类可多吃
- 孕期总是饿原是五大因素在作祟 饮食要合理才行喔
- 檀香精油的功效 檀香精油的使用方法
- 孕妇不能饮用的6款花茶 孕妇正确喝茶方法
- 孕妇能用手机吗？孕妇可以用手机吗
- 孕育宝宝离不了孕期营养补充 孕妇饮食注意事项
- 衣柜保养有什么妙招？
- 孕妇该如何护理头发？孕妇可以烫染头发吗
- 有些食物孕妇不宜多吃
- 准妈妈千万别吃这4种鱼 孕期注意食品安全
- 边买边赚！洋客商逛广交会逛出心得了！
- 孕期早餐尽量多样保证绝对的干净 孕妇不吃早餐的害处
- 孕妇过于肥胖有哪些危害？孕妇过于肥胖怎么办
- 红酒补血不靠谱 准妈妈对酒精坚决SAY NO
- 搜索
-