一日一梨帮你降低胆固醇

时间：2025-06-24 12:07:00 来源：网络整理编辑：休闲

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一日一梨帮你降低胆固醇一日一梨帮你降低胆固醇美国心脏病协会营养委员会研究人员称：每天一个鳄梨能降低血液中坏胆固醇的含量，从而减少心脏病发作风险，含鳄梨的饮食方案还能改善与心脏病有关的其他血脂。这是因为

一日一梨帮你降低胆固醇

一日一梨帮你降低胆固醇

美国心脏病协会营养委员会研究人员称：每天一个鳄梨能降低血液中坏胆固醇的日梨含量，从而减少心脏病发作风险，帮降含鳄梨的低胆饮食方案还能改善与心脏病有关的其他血脂。这是固醇因为，鳄梨能将饮食中不健康的日梨脂肪替换为健康的脂肪。

研究人员选取了45名身体健康程度不同的帮降参与者，他们的低胆年龄在21~70岁之间。在参加三种降低胆固醇含量的固醇饮食测试之前，所有参与者都食用了两周普通饮食。日梨随后，帮降他们被分配成三个饮食组，低胆分别是固醇不含鳄梨的低脂肪饮食组、不含鳄梨的日梨适量脂肪饮食组、每天一个鳄梨的帮降适量脂肪饮食组，测试时间为五周。低胆

结果显示：与普通饮食方案相比，食用了含有鳄梨的饮食方案的人其低密度脂蛋白降低了13.5毫克/分升，这一数值相当于其含量下降了10%。此外，他们的总胆固醇和甘油三酯的含量也更有利。

这项研究成果表明：鳄梨中含有的单不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物甾醇都是益于心脏健康的化合物。

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