降血脂有什么食疗呢？
发布时间：2025-06-24 13:05:17 作者：玩站小弟 
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我要评论夏天气温高，也是很多病发症容易发作的时候，三高中的血脂更是会在夏天频频升高，高血脂容易造成头疼，甚至晕厥，那么夏日血脂升高该怎么办呢？我们该采取什么样的措施去防止意外发生呢，血脂通常和饮食是有一定关系
。
降血脂的食物
1、玉米：含有丰富的降血钙、镁、什食硒等物质以及卵磷脂、降血亚油酸、什食维生素E，降血它们均有降低血清胆固醇的什食作用。
2、降血燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
以上都是小编为大家提供的降血脂的食物，血脂高在老年人中更常见，所以家有老人的朋友们一定要定时给老人检查血脂，如有出现血脂偏高一定要及时控制，以防出现血脂持续升高的情况。严重血脂高是会危及生命安全的。有血脂高的朋友要不时吃些以上的食物。
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