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久坐电脑前的电脑族 这些食疗药膳谨记！
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简介牛奶牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等乳制品中钙的含量也很高，应经常食用。油菜油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰 ...
牛奶不仅含钙量高，久坐记而且其中的电脑电脑乳酸能促进钙的吸收，是族食最好的天然钙源。另外，疗药奶酪、膳谨酸奶等乳制品中钙的久坐记含量也很高，应经常食用。电脑电脑
油菜
油菜的族食营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、疗药铁含量十分丰富，膳谨常吃油菜有清血降压、久坐记强健骨骼、电脑电脑清热解毒的族食作用。
黄豆
黄豆是疗药高蛋白食物，含钙量很高，膳谨且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其它豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
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