您的当前位置:首页 > 百科 > 小朋友吃什么有营养呢 正文
时间:2025-06-24 12:28:15 来源:网络整理 编辑:百科
小朋友的身体是我们大家都跟关注的话题,小孩子的身体是属于脆弱和敏感的时代,如果我们平时不好好的护理孩子的身体,那么孩子就有可能会出现营养不良的现象,而孩子的身体一旦没有营养,缺乏营养的话,那么就会给孩
1.宜增加进餐次数,小朋可安排“三餐两点”的友吃营养进食方式。宝宝的小朋四肢骨骼增长快,对钙的友吃营养需要量大。鱼和虾等海产品、小朋绿叶菜及牛奶等含钙高,友吃营养可以多吃点。小朋三餐应以谷类为主,如面条、粥、馄饨、饺子等。同时,他们的乳牙已出齐,咀嚼固体食物能力增强,在两点中可以选小饼干加牛奶或蛋糕、蛋羹,也可根据季节加餐水果。此年龄段的孩子饮食营养要全面,且易于消化。他们不喜欢吃黑糊糊、油腻、滑溜的食物,如木耳、紫菜、海带、熘肝尖等;喜欢吃肉丸子、带馅食物及拌有肉、蔬菜煮的混合米饭。此外,他们还有些进餐特点,如喜欢用固定的餐具,坐固定的座位,按原来的进餐顺序进行,甚至还爱吃固定不变的饭菜。此阶段应开始注意培养孩子养成良好的进餐习惯。
2.注意事项一: 营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。
(2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。
注意事项二: 天气干燥谨防上火
(1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。
(2)另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
以上我们就给大家介绍了孩子吃什么才是最有营养的食物改善,这些食物都是可以补充孩子的营养,让孩子的身体不缺乏营养,从而孩子才能够更好的成长,而孩子营养不良的话也不要胡乱给孩子吃一些什么保健品呢,其实只是通过食物来改善和调节,孩子的营养不良现象就可以得到及时的改善。
新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍2025-06-24 12:24
吃蛋黄的好处有哪些2025-06-24 12:15
绿豆汤水的作用有哪些2025-06-24 12:03
大番茄和小番茄哪个营养价值高2025-06-24 12:01
直面“不想生”“不敢生”“不能生”,推动生育友好2025-06-24 11:59
木瓜蜂蜜功效有哪些呢2025-06-24 10:05
吃花生对人的身体有哪些好处?2025-06-24 09:56
冬季养生菜功效与做法有哪些2025-06-24 09:55
多款校用家具抽检不合格,涉及电商大平台2025-06-24 09:54
喝酸奶有没有好处呢2025-06-24 09:49
香薰精油的使用方法 香薰精油的功效2025-06-24 12:22
丝瓜筋的功效到底是什么2025-06-24 11:34
黄芪泡水的作用是什么2025-06-24 11:24
吃蒜香青豆会胖吗有哪些营养价值呢2025-06-24 11:22
比比谁的办公能力强,广东省气象部门举办办公综合业务比赛2025-06-24 10:37
芝麻油的用处功效2025-06-24 10:25
怎样合理的搭配营养膳食2025-06-24 10:03
蜂王浆的美容功效有哪些2025-06-24 10:02
太阳眼镜什么颜色好2025-06-24 09:46
牛鞭酒的功效有哪些2025-06-24 09:45