少女月经期要如何保健？
发布时间：2025-06-24 10:00:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论以下是常识网健康专家为大家介绍关于少女月经期的保健知识。注意保暖月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多
。
注意保暖
月经期身体抵抗力下降，月经盆腔充血，期何要注意保暖。保健要避免淋雨、少女涉水、月经游泳 或用冷水洗澡、期何洗头、保健洗脚，少女也最好不要在太潮湿的月经地上坐。夏天不要喝过多的期何冷饮，以免受寒、保健着凉，少女刺激盆腔血管收缩，月经导致月经减少或突然停经，期何引发其他疾病 。
注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
相关文章
丝袜已经走进了千家万户，在炎热的夏天穿上丝袜，会感觉比较清凉，但是在冬天穿丝袜就是对身体不宜的一件事情了，很多爱美的女性朋友都会在冬天也穿丝袜，配上一个小短裙，真是美丽冻人啊。老人们常说，年轻的时候不2025-06-24
在儿童时期很多孩子都容易得肾病，而肾病的几率也是很高的，相信很多人都听说过小儿肾炎，小儿肾病综合征，小儿肾病等，这些疾病给孩子的身体带来的危害很大，很多孩子还因为患上了肾病而引起身体水肿的现象，这个就2025-06-24
小儿痴呆症在我们的生活中是比较常见的，它主要的发生原因是由于我们的父母出现近亲结婚或者高龄妊娠导致的。对于小儿痴呆症这种疾病，我们想要在生活中治疗好它是比较困难的，所以我们最好的方法是预防它的发生，在2025-06-24
小儿的身体健康是父母非常关心的一个问题，由于小儿身体的抵抗力比较差，所以小儿容易出现这样那样的一些疾病，家长应该掌握一些小儿常见疾病的知识，一旦小儿出现疾病，家长才懂得如何去处理。小儿出现高烧惊厥是比2025-06-24
人们的生活中也是比较多姿多彩的，而人们的生活也是不错的，例如在高科技的利用也是比较多的，而这种的偏振镜的作用也是其中的一种，其实在社会上也是比较多的，而这种偏振镜的作用或许还有很多人都不知道的真正的意2025-06-24
宝宝发烧流鼻涕是我们经常能遇到的情况，但是每次都会让家长们特别担心和紧张，一般宝宝出现宝宝发烧流鼻涕很有可能是感冒引起的，一般出现这样的情况家长不要慌，先要给宝宝降温，之后必要是要及时咨询医生给予及时2025-06-24
最新评论