经期前的焦虑学会调节

月经的经期焦虑几天也正是女性最为脆弱的时期，不过随着月经的调节来潮，激素水平逐渐恢复后，经期焦虑症状会很快得到缓解。调节因此，经期焦虑即使经前烦躁症状较为严重的调节女性，也可以通过自我调节，经期焦虑安然度过这个“脆弱期”。调节

心理调适方面，经期焦虑可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的调节控制，多做一些自己感兴趣的经期焦虑事，让自己“忙”起来，调节借此分散注意力。经期焦虑工作上的调节难题，如有条件的经期焦虑话可推到下周再去处理。

特别是要调整好心态，有些女性认为月经来潮是“倒霉”，在心里很抵触这件事，这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。